Os 7 principais óleos essenciais para a ansiedade

A destilação e o uso dos óleos essenciais em benefício da saúde existem há milhares de anos, remonta aos tempos bíblicos, como por exemplo no relato do nascimento de Jesus em que Ele recebe incenso e mirra de presente dos reis magos. Os óleos tem sido usado durante muito tempo em diversas culturas, entre elas a Índia, o sul da Europa, a China e o Egito.

Alguns óleos essenciais eram utilizados no Egito Antigo, onde era aplicado nos mortos durante o processo de embalsamento. Existem registros arqueológicos com mais de 2000 anos de idade que apontam para essa prática. Os óleos essenciais também são predominantes na aromaterapia, promovida por Jean Valnet, cirurgião francês que administrou o uso dos óleos essenciais nos soldados feridos durante a Segunda Guerra Mundial, quando os medicamentos eram escassos e a necessidade de cura e cicatrização era grande. A beleza dos óleos essenciais é que são naturais, pois são extraídos das folhas, flores, cascas e raízes das plantas.

Melhores óleos essenciais no tratamento da ansiedade

A ansiedade pode ser uma luta constante, por isso é importante ter uma alternativa natural, como a mistura de óleos essenciais. Aqui estão os óleos mais indicados para alívio desse problema:

Óleo essencial de lavanda

O óleo de lavanda é considerado o óleo essencial mais utilizado para controlar os nervos e tem, entre outras coisas, efeitos calmantes e relaxantes. Ele é ótimo para acalmar o sistema nervoso e ajuda a manter a paz interior, o sono, diminuindo a ansiedade, os ataques de pânico, a irritação, tensão nervosa estomacal e tensão nervosa geral, possuindo efeito ansiolítico. Confira nosso artigo completo sobre o óleo essencial de lavanda abaixo:

Óleo Essencial de Lavanda

Óleo essencial de lavanda O óleo essencial de lavanda é o mais conhecido e consumido em todo o mundo. É um óleo seguro para ser utilizado na sua casa, com ...
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Óleo essencial de rosas

Uma das vantagens do óleo essencial de rosas é que ele tem um efeito muito calmante sobre o emocional e é provavelmente o segundo remédio mais popular depois da lavanda para aliviar a ansiedade e a depressão e para ajudar nos ataques de pânico, dor e choque.

Óleo essencial de olíbano

O óleo essencial de olíbano é perfeito para tratamento da depressão e a ansiedade porque proporciona uma energia calmante, propícia para a prática da meditação, trazendo concentração e foco. Na aromaterapia, ajuda a aprofundar a meditação e acalmar a mente. Confira nosso artigo completo sobre o óleo essencial de olíbano:

Óleo essencial de Olíbano

Óleo essencial de Olíbano O óleo essencial de olíbano possui compostos que se comunicam com nosso sistema límbico (que está relacionado às nossas sensações e emoções), sendo altamente recomendado para ...
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Óleo essencial de ylang ylang

Este óleo essencial popular pode trazer grandes benefícios no tratamento da ansiedade e a depressão com seu efeito calmante e edificante. Ylang Ylang ajuda com alegria, coragem, otimismo e acalma a ansiedade. Ele pode acalmar palpitações cardíacas e palpitações nervosas e é um sedativo moderadamente forte que pode ajudar a curar a insônia.

Tenha cautela ao usar o ylang-ylang, pois pode causar irritação da pele ou sensibilização; evite o uso se tiver problemas de alteração de pressão.

Óleo essencial de bergamota

O óleo essencial de bergamota é freqüentemente usado para tratar a depressão, já que tem um efeito calmante, podendo ajudar a induzir relaxamento e reduzir a ansiedade em insônia.

A bergamota é geralmente segura, mas é fotossensível, o que significa que pode aumentar o risco de queimaduras e erupções cutâneas. É melhor evitá-lo dentro de 12 horas após a exposição ao sol.

Óleo essencial de vetiver

O óleo de Vetiver tem uma energia calmante, terrestre, muitas vezes utilizada em traumas, que ajuda a promover a autoconsciência, a paz e a estabilidade. É um tônico que atua sobre o sistema nervoso, reduzindo o nervosismo e a hipersensibilidade, e é útil em ataques de pânico e choques.

Óleo essencial de camomila

O óleo essencial de camomila possui uma fragrância calmante, promovendo a redução da irritação, do medo e preocupação, aumentando a harmonia interior. Um estudo diagnóstico sobre a ação antidepressiva da camomila, realizado na Universidade da Pensilvânia, Escola de Medicina, mostrou que este óleo essencial “pode ter efeitos antidepressivos clinicamente significativos, além do efeito antidepressivo anteriormente observado”.

Como usar óleos essenciais contra a ansiedade

Os óleos essenciais podem ser usados de três maneiras diferentes: aromaterapia, ingestão ou tratamento tópico.

Aromaterapia

Aromaterapia para ansiedade é bastante popular porque nosso olfato traz fortes reações emocionais. Processamos tantas informações sobre nosso olfato – especialmente na área do cérebro adjacente à região límbica, como lemos em “Freedom from anxiety”: “Holistic approach to emotional well-being” de Marcey Shapiro e Barbara Vivino. É uma área de processamento emocional e de memória.

Quando o cheiro do óleo essencial é inalado, as partículas penetram nas cavidades nasais e estimulam a resposta mental no sistema límbico do cérebro. Estes estimulantes regulam o estresse ou reações calmantes como freqüência cardíaca, padrões respiratórios, produção hormonal e pressão sanguínea. Aromaterapia pode ser obtida usando-os na banheira, como inalação direta, vapor quente, evaporador ou umidificador, ventilador, desaerador, perfume, colônia ou – um dos meus preferidos – através de difusores de aromaterapia. Confira nosso artigo completo sobre difusores abaixo:

Acessórios na aromaterapia

Acessórios na aromaterapia Na aromaterapia, os acessórios (como difusores e colares aromáticos) são de grande importância para a propagação dos óleos essenciais no ambiente, fazendo ...
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Aplicação oral dos óleos essenciais

Muitos óleos essenciais podem ser absorvidos pela boca, mas é importante garantir que os óleos utilizados sejam seguros e limpos. Muitos óleos comercialmente disponíveis podem ser diluídos ou misturados com substâncias sintéticas que não são seguras para o consumo.

Uma maneira eficaz de consumi-los é colocar uma gota de óleo em um copo de água ou uma colher de mel. Uma ou duas gotas podem ser simplesmente colocadas sob a língua. Isto é benéfico porque os capilares estão tão próximos da superfície dos tecidos sob a língua que permitem que eles cheguem mais rapidamente ao fluxo de sangue e se movam para diferentes partes do corpo onde são necessários.

Outras aplicações orais incluem cápsulas, adicionar uma ou duas gotas a uma bebida favorita, fazer chá e cozinhar.

Importante: qualquer aplicação dos óleos essenciais requer acompanhamento profissional, já que esses produtos são concentrados, podendo acarretar alergias, irritações, entre outros. Sobretudo a ingestão, precisa ser feita com ainda mais cuidado, de acordo com seu médico ou aromaterapeuta de confiança, nunca fazendo por conta própria.

Aplicação tópica

Muitas pessoas preferem o uso local de óleos essenciais. Aplicação local é o processo pelo qual o óleo essencial é aplicado na pele, cabelos, lábios, dentes, unhas ou membranas mucosas do corpo. Quando os óleos tocam a pele, eles penetram rapidamente.

Para sua eficácia, é importante diluí-los e misturá-los com óleo de apoio como amêndoas doces, jojoba, azeite, abacate ou óleo de coco. A mistura pode ser aplicada diretamente na área afetada, nas solas dos pés, nas bordas das orelhas, com cataplasmas, em um banho ou com uma massagem.

Receita de óleos essenciais contra a ansiedade

Massagem relaxante

Ingredientes:
– 3 gotas de óleo de lavanda puro
– 1 colher de chá de óleo de côco ou amêndoas

Instruções:
Misture o óleo essencial de lavanda com o óleo de côco ou amêndoas em sua mão e esfregue o pescoço para aliviar naturalmente a ansiedade. Você também pode esfregar a sola de seus pés. É ótimo antes de dormir, melhorando o sono.

Sabonete de lavanda caseiro

Essa receita de sabonete de lavanda caseiro é ótima para proporcionar um banho muito relaxante, além de deixar a pele nutrida e hidratada, já que a lavanda também é extremamente benéfica para a pele.

Tempo de preparo: 30 minutos

Materiais:
– 20-30 gotas de óleo essencial de lavanda
– base de sabão glicerinado
– 3 gotas de vitamina E
– moldes de sobonete

Modo de preparo:
1- Coloque a base de sabão glicerinado na tigela de vidro e coloque a tigela na panela com água, aqueça em fogo médio e mexa até a base derreter completamente.
2- Retire do fogo e deixe esfriar um pouco. Em seguida, adicione a vitamina E e a lavanda. Misture bem e transfira para o molde.
3- Deixe a mistura esfriar completamente antes de tirar a barra do molde. Mantenha em temperatura ambiente.

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Importante: A informação contida nesta página é apenas para fins educativos. Solicite ajuda a um profissional capacitado sobre quais óleos essenciais utilizar e a dosagem adequada para seu tratamento. Embora sejam de origem natural, óleos essenciais são produtos extremamente concentrados, podendo gerar alergias e toxicidades.

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Aromaterapia para ansiedade, depressão e insônia

Como já sabemos, a ansiedade e a depressão são os males do século. A pessoa acometida pela depressão não deseja ter contato social, isolando-se e perdendo a alegria de viver. Já o ansioso vive constantemente em estado de alerta, preocupado com tudo ao seu redor e com o futuro de forma intensa, tirando-lhe a paz.  Esses sintomas podem causar um desequilíbrio em nosso estômago, no baço e também no pâncreas, desencadeando dificuldade para dormir (insônia).

A insônia não é um problema isolado, ela traz várias consequências para nossa saúde emocional e física. Problemas como: ganho de peso, dificuldade de concentração e foco, e até depressão estão relacionados à ela.

Como os óleos essenciais agem em nosso emocional

Na natureza, as plantas produzem substâncias de  defesa contra organismos e situações que possam coloca-la em perigo (como insetos, por exemplo). Essas substâncias, quando extraídas das plantas em forma de óleos essenciais são bem aceitas pelo nosso corpo, trazendo benefícios físicos e emocionais.

Ao inalar esses compostos, enviamos as moléculas diretamente para a parte emocional do cérebro (sistema límbico) que é responsável por controlar as emoções e as funções de aprendizado e memória. Por esse motivo a inalação dos óleos essenciais têm resultados positivos para nossa saúde, pois há um caminho direto do nariz (nervo olfativo) ao cérebro.
Detalhe: fique tranquilo, pois nem tudo que você inspira têm efeito farmacológico, estamos nos referindo aqui apenas ao modo que os óleos essenciais agem em nosso corpo.

Quais óleos essenciais são benéficos no tratamento da ansiedade, depressão e insônia

Óleo essencial de lavanda

O óleo essencial de lavanda  possui linalol, que é um componente comprovado cientificamente com propriedades calmantes e que ajudam no tratamento da insônia.
A lavanda tem efeito relaxante e tranquilizante, possibilitando uma boa noite de sono. Indicado também para pessoas com hiperatividade.
É o óleo essencial mais indicado para pessoas que buscam uma boa noite de sono. Quer saber mais benefícios sobre a lavanda e dicas de como utilizá-la? Leia nosso artigo completo abaixo:

Óleo Essencial de Lavanda

Óleo essencial de lavanda O óleo essencial de lavanda é o mais conhecido e consumido em todo o mundo. É um óleo seguro para ser utilizado na sua casa, com ...
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Óleo essencial de Camomila

A camomila é muito conhecida em forma de chá, trazendo efeito calmante e relaxante, o óleo essencial da camomila também possui esse efeito, de forma mais concentrada que o chá.
Estudos científicos na University of Pennsylvania School of Medicine sobre a camomila indicam que essa planta possui ação antidepressiva e ansiolítica comprovada, reduzindo a irritabilidade, ansiedade e o pensamento acelerado.É importante dizer que o óleo essencial de camomila é seguro para usar, mas pode apresentar um risco baixo de alergias.

Óleo essencial de Gerânio

O óleo essencial de gerânio é conhecido como o óleo do amor-próprio e da autoconfiança, trabalhando questões emocionais ligadas ao medo e à insegurança. Age diretamente no sistema límbico, tendo efeito ansiolítico e antidepressivo. Seu uso contém restrições para algumas pessoas, como grávidas. Veja mais detalhes e sugestões de uso sobre o óleo de gerânio em nosso artigo completo sobre o tema no link abaixo:

Óleo essencial de Gerânio

Óleo essencial de Gerânio Vamos conhecer mais sobre o óleo essencial de gerânio, um óleo com inúmeros benefícios para a pele, para as emoções (sendo muito valioso para quem sofre ...
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Óleo essencial de Olíbano

O óleo essencial de olíbano é muito utilizado desde a antiguidade para a prática de meditação, pois estimula o foco e a concentração.
Esse óleo tem propriedades relaxantes mas sem o efeito sedativo da lavanda. Tem efeito neuro protetor, sendo muito indicado para quem sofre de ansiedade, depressão, Alzheimer, autismo, entre outros.
Você pode utilizar algumas gotas em um difusor ou colar aromático para usufruir seus benefícios emocionais. Para ler nosso artigo completo sobre o óleo essencial de olíbano, clique aqui.

Óleo essencial de Olíbano

Óleo essencial de Olíbano O óleo essencial de olíbano possui compostos que se comunicam com nosso sistema límbico (que está relacionado às nossas sensações e emoções), sendo altamente recomendado para ...
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Óleo essencial de Hortelã-pimenta

O óleo essencial de hortelã-pimenta abre as vias respiratórias quando inalado, trazendo sensação de alívio e clareza (muito indicado para tratamendo de distúrbios relacionados às vias aéreas, como asma e bronquite, por exemplo). Nas emoções, é bastante útil no tratamento da depressão, cansaço mental, enxaquecas e tonturas, melhorando a concentração e agilidade mental.

Como utilizar os óleos essenciais no tratamento da ansiedade e depressão

Você pode utilizar os óleos essenciais inalando seu aroma diretamente no frasco, ou fazendo uso de um difusor.
No caso do difusor, coloque algumas gotas do óleo de sua preferência e se mantenha próximo, de forma que possa inalar o vapor e usufruir os benefícios. Você pode conferir mais detalhes de como utilizar um difusor em nosso artigo completo sobre o assunto, clicando aqui ou no link abaixo.

Acessórios na aromaterapia

Acessórios na aromaterapia Na aromaterapia, os acessórios (como difusores e colares aromáticos) são de grande importância para a propagação dos óleos essenciais no ambiente, fazendo ...
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Para insônia, além dos usos que falamos acima, você pode pingar uma gotinha do óleo essencial de lavanda diretamente em seu travesseiro. A lavanda irá te ajudar a ter uma noite de sono tranquila e reparadora.

Falamos aqui sobre os óleos essenciais mais utilizados na aromaterapia para o tratamento da ansiedade e depressão. Lembrando que hábitos de vida saudáveis que incluem alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos também são muito importantes na manutenção da saúde física e mental.

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Importante: A informação contida nesta página é apenas para fins educativos. Solicite ajuda a um profissional capacitado sobre quais óleos essenciais utilizar e a dosagem adequada para seu tratamento. No caso da ansiedade e depressão, procure um psicólogo de sua confiança para diagnóstico e tratamento adequados.
Embora sejam de origem natural, óleos essenciais são produtos extremamente concentrados, podendo gerar alergias e toxicidades.

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Adeus celulite! 11 Óleos essenciais para solucionar esse incômodo

O que é a celulite? Celulite é uma palavra que descreve um corpo com cavidades ou caroços que podem aparecer nas ancas, coxas, nádegas ou abdômen. Adolescentes e mulheres adultas são o grupo mais comum para enfrentar este problema de pele.

Muitas pessoas têm vergonha da sua celulite ou tentam sempre escondê-la, mas a presença da celulite é extremamente comum, especialmente entre as mulheres, e é frequentemente considerada um “fenômeno normal” e um problema mais estético do que médico. As causas conhecidas da celulite incluem:

• dieta pobre em nutrientes
• metabolismo lento
• desidratação
• falta de exercícios físicos
• alterações hormonais
• gordura corporal elevada
• entre outros…

Os óleos essenciais podem te ajudar se livrar da celulite! Existem muitos óleos essenciais para tratamentos diversos da pele, hoje vamos conhecer os óleos que funcionam muito bem com a celulite indesejada.

Lembre-se que os resultados podem não ser constantes, mas combinados com uma dieta saudável, exercício regular e hábitos saudáveis, os óleos essenciais podem fazer a sua pele ter um progresso mais rápido que o esperado!

Óleos essenciais para a celulite

Qual é o óleo essencial mais adequado para a celulite? Na verdade, há algumas excelentes opções a considerar. Pode utilizar estes óleos individualmente ou em combinação com outros.

De acordo com uma revista científica publicada na revista “Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências” em 2017, os seguintes óleos essenciais são utilizados na dermatologia devido aos seus efeitos positivos na celulite:

1. Óleo essencial de grapefruit (toranja)

O óleo de toranja, derivado da casca da toranja, rica em nutrientes, é utilizado há séculos para evitar o aumento de peso, o desejo de açúcar e a inflamação. E quando se trata do remédio natural para a celulite, com certeza encontrará o óleo essencial de toranja, que é a melhor escolha.

Um estudo com modelo animal publicado em 2010 mostra como o óleo de toranja pode reduzir a adipogénese (gordura ou formação de tecido adiposo). O óleo de toranja com o seu delicioso aroma cítrico é também um excelente animador natural.

2. Óleo essencial de cedro

O óleo essencial de cedro possui princípios ativos, incluindo thujopen e beta card, que são conhecidos pela sua ação adstringente, diurética e anti-inflamatória, melhorando a aparência da celulite no corpo.

3. Óleo essencial de citronela

O óleo essencial de citronela não só pode afugentar os insetos, aliviar o stress e relaxar os músculos, como, graças às suas propriedades de reforço da circulação sanguínea também pode melhorar o aspecto da celulite. Como todos os óleos essenciais para celulite, a citronela pode ser misturada com o óleo carreador para uso tópico.

4. Óleo essencial de junípero

O óleo essencial de junípero possui princípios ativos como o alfa-pineno e o zimbro, podendo ajudar a reduzir a visibilidade da celulite. O óleo de junípero tem também propriedades diuréticas benéficas, possuindo uma fragrância frequentemente chamada amadeirada e doce, mas refrescante.

5. Óleo essencial de gerânio

O óleo de gerânio tem uma fragrância floral refrescante e muitos benefícios positivos para a saúde. Ele é conhecido como o “o óleo amigo da mulher”, já que atua sobre várias questões da saúde feminina.

O óleo essencial de gerânio é um diurético natural, pois inibe a retenção de líquidos que exacerba a celulite. Tem também propriedades anti-inflamatórias e hormonais que podem ser muito úteis. Confira nosso artigo completo sobre esse óleo:

Óleo essencial de Gerânio

Óleo essencial de Gerânio Vamos conhecer mais sobre o óleo essencial de gerânio, um óleo com inúmeros benefícios para a pele, para as emoções (sendo muito valioso para quem sofre ...
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6. Óleo essencial de alecrim

O óleo essencial de alecrim é bastante conhecido pela sua capacidade de estimular o crescimento capilar. Ele também possui inúmeros benefícios no tratamento da celulite. Se você gosta do aroma amadeirado, o alecrim é uma boa escolha, além de existir muitas outras aplicações úteis do óleo de alecrim. Clique sobre o título da imagem para conferir nossos artigos completos sobre o assunto:

• 

  Artigo: Óleo essencial de Alecrim

• 

  Artigo: Benefícios dos óleos essenciais para os cabelos

Um estudo publicado em 2017 mostra que o óleo essencial de alecrim não pode “queimar” gordura por si só, mas parece reduzir o acúmulo de gordura nas células e estimular a microcirculação.

7. Óleo essencial de lavanda

O óleo essencial de lavanda é muito popular devido ao seu aroma relaxante. Tem também uma longa lista de aplicações, incluindo a cura natural de queimaduras, stress, dores de cabeça, dores musculares e reforço do sistema imunológico. É também uma excelente escolha para estimular o crescimento de novas células e tratar problemas de pele, trazendo um efeito rejuvenescedor para o tecido com celulite.

Óleo Essencial de Lavanda

Óleo essencial de lavanda O óleo essencial de lavanda é o mais conhecido e consumido em todo o mundo. É um óleo seguro para ser utilizado na sua casa, com ...
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8. Óleo essencial de tangerina

O óleo essencial de tangerina é utilizado tanto externa como internamente como um remédio natural para a celulite. Graças ao seu doce aroma cítrico, tem também um efeito estimulante e pode ser útil para o trabalho ou estudos.

9. Óleo essencial de cipreste

O óleo essencial de cipreste é bom para a celulite? O óleo de cipreste é promovido pela sua capacidade de estimular a circulação sanguínea através do aumento do fluxo sanguíneo, tornando-o uma excelente escolha para a celulite e varizes.

O óleo essencial de cipreste também é usado por ter propriedades estimulantes, anti-reumáticas, anti-sépticas, antimicrobianas e antiespasmódicas. Este óleo tem uma fragrância pura e energética, que é uma mistura de madeira e folhas perenes.

10. Óleo essencial de funcho

Se o desequilíbrio hormonal promove a formação de cavidades na pele, o óleo de funcho pode ajudar o equilíbrio hormonal natural. Sabe-se que é especialmente útil para manter o equilíbrio hormonal nas mulheres durante a menopausa.

11 Óleo essencial de limão

O óleo essencial de limão é geralmente utilizado para desintoxicar o corpo, estimular a drenagem linfática e limpar a pele. Não surpreende, é outra opção que pode fazer maravilhas para a pele com covinhas.

Na verdade, há muitas aplicações para o óleo essencial de limão relacionadas à pele. Além de ser utilizado como agente anticelulítico natural, é também utilizado no tratamento de bolhas, feridas, calos, cortes, irritações, picadas de insetos, feridas na boca, rosácea e pele oleosa.

Como utilizar óleos essenciais para a celulite

Aplicação tópica por meio de massagens

A principal forma de utilizar os óleos essenciais para combater a celulite é aplicá-los na pele por meio de massagens. O portal AmoAromaterpia recomenda misturas fáceis para o tratamento caseiro da celulite, através de produtos acessíveis, como por exemplo essa receita abaixo utilizando óleo essencial de grapefruit:

Ingredientes:
30 gotas de óleo essencial de grapefruit
1 xícara de óleo de côco

Misture o óleo de côco e o óleo essencial de toranja e armazene em um recipiente de vidro. Massageie sobre as áreas com celulite por 5 minutos diariamente. Não se esqueça de fazer a prova de toque antes, caso tenha algum tipo de sensibilidade.

O óleo de coco é uma excelente opção de óleo carreador para utilização com óleos essenciais. Por se tratar de um excelente hidratante natural, vai ajudar a tornar a sua pele mais resistente. Se procura outros óleos carreadores também pode utilizar óleo de semente de uva e óleo de amêndoas.

Aplicação oral

A aplicação oral dos óleos essenciais exige muitos cuidados, desde a qualidade do óleo essencial a ser utilizado (infelizmente existem produtos de qualidade questionável no mercado, por isso, sempre procure marcas conhecidas e bem recomendadas por profissionais), até o histórico de saúde do indivíduo, se existem alergias ou outras considerações médicas.

Por esse motivo, o portal AmoAromaterapia aconselha buscar a ajuda profissional caso queira fazer um tratamendo de uso interno com os óleos essenciais.

Possíveis efeitos secundários e cuidados

Consulte um profissional da saúde se tiver algum problema de saúde ou faz uso de medicamentos, e também se estiver grávida ou amamentando, antes de utilizar óleos essenciais.. Muitos medicamentos, tanto de prescrição médica como de venda livre, podem interagir com óleos essenciais.

Óleos cítricos como limão, tangerina e toranja, quando utilizados localmente, podem causar uma maior sensibilidade à luz, sendo importante evitar a incidência direta da luz solar sobre a pele durante pelo menos 12 horas após a utilização destes óleos.

Preste sempre atenção aos óleos essenciais que são 100% puros, terapêuticos e orgânicos certificados, tanto por razões de segurança como de eficácia.

E claro, nunca utilize óleos essenciais externos ou internos a que seja alérgico.

Importante: A informação contida nesta página é apenas para fins educativos. Solicite ajuda a um profissional capacitado sobre quais óleos essenciais utilizar e a dosagem adequada para seu tratamento. Embora sejam de origem natural, óleos essenciais são produtos extremamente concentrados, podendo gerar alergias e toxicidades.

Fonte: https://draxe.com/

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Os 6 principais óleos essenciais para a tosse

Juntamente com o resfriado, gripe e outras doenças respiratórias, costuma haver uma tosse que lhe mantém acordado à noite e limita a sua capacidade de respirar com facilidade. Embora muitas pessoas sofram disso todos os anos, muitos não sabem que existem remédios naturais que são realmente eficazes. Existem vários óleos essenciais para a tosse que têm propriedades antiespasmódicas, expectorantes, antivirais e antibacterianas. 

Muitas pessoas procuram um remédio eficaz para a sua tosse, já que muitas vezes os tratamentos convencionais carregam consigo contra-indicações ou simplesmente não surtem efeito contra a tosse. Experimente estes óleos essenciais que funcionam para tratar a causa do problema enquanto tiram a muco, relaxam os músculos e ajudam a reduzir a intensidade da tosse.

Os 6 principais óleos essenciais para a tosse

Esses óleos essenciais para a tosse são eficazes de duas maneiras: ajudam a abordar a causa da tosse, matando as toxinas, vírus ou as bactérias que causam o problema, e trabalham para aliviar a tosse afrouxando a muco, relaxando os músculos respiratórios e permitindo que entre mais oxigênio nos pulmões. Você pode utilizar esses óleos separadamente ou fazer um blend (mistura).

Óleo essencial de eucalipto

O eucalipto é um excelente óleo essencial para a tosse, ajuda purificar o corpo de microrganismos e toxinas que causam doenças. Também dilata os vasos sanguíneos e permite que entre mais oxigênio nos pulmões, o que pode ser útil quando você tem uma tosse constante e se tem dificuldade para respirar. Além disso, o principal componente do óleo de eucalipto, o cinol, tem efeitos antimicrobianos contra muitas bactérias, vírus e fungos.

A melhor maneira de usar o óleo de eucalipto, como o óleo essencial para a tosse é pingar algumas gotas em seu difusor, especialmente antes de dormir. O eucalipto também pode ser aplicado topicamente na peito e o pescoço para reduzir a gravidade da tosse, mas apenas deve ser utilizada uma quantidade muito pequena, começando com 1 ou 2 gotas, diluindo em óleo carreador (óleo de amêndoas, ou azeite, por exemplo). Tenha em conta que o eucalipto não deve ser utilizado de forma tópica em crianças menores de 2 anos. Quando o use em crianças, faça primeiro um teste de contato para certificar-se de que não ocorra reações cutâneas adversas.

Óleo essencial de hortelã-pimenta

O óleo essencial de hortelã-pimenta é um óleo essencial de primeira qualidade para o congestionamento dos seios nasais e a tosse, pois ele tem propriedades antibacterianas e antivirais, além de conter mentol. O mentol tem um efeito refrescante no corpo e também pode melhorar o fluxo de ar nasal quando está congestionado, desbloqueando os seios nasais. O mentol também é capaz de acalmar a garganta irritada que faz com que a tosse for mais seca. Também se sabe que tem efeitos supressores da tosse e anti-espasmódicos.

As pesquisas em adultos saudáveis mostram que o óleo de hortelã-pimenta aumenta a ventilação nos brônquios, por isso muitas vezes é usado por atletas para melhorar o desempenho no exercício. São essas propriedades que permitem que o óleo de hortelã-pimenta reduza a gravidade da tosse e aumente a frequência e a capacidade respiratória.

A melhor maneira de aproveitar os inúmeros benefícios do óleo de hortelã-pimenta para a tosse e as infecções respiratórias é utilizar algumas gotas em seu difusor, inalar diretamente do frasco ou aplicar 2 ou 3 gotas tópicas no peito, o pescoço e as têmporas. Quando utilizar de forma tópica, o óleo de hortelã pode ser aplicado sozinho ou combinado com óleo de coco e óleo de eucalipto para criar um efeito de fricção com vapor. Lembre-se que um pouco é o suficiente, então comece com poucas gotas quando usar hortelã em sua pele. Além disso, não aproxime muito perto dos olhos, já que pode causar irritação. Não use óleo de hortelã-pimenta na pele de crianças menores de 2 anos.

Óleo essencial de alecrim

O óleo essencial de alecrim tem um efeito relaxante nos músculos lisos da traqueia, o que ajuda a aliviar a tosse. Semelhantemente ao óleo de eucalipto, o alecrim contém cinol, que tem demonstrado reduzir a frequência de ataques de tosse em pacientes com asma e sinusite. O alecrim também tem propriedades antioxidantes e antimicrobianas, o que funciona como um reforço do sistema imunológico natural. Abaixo, nosso artigo completo sobre o óleo essencial de alecrim:

Óleo essencial de Alecrim

Óleo essencial de Alecrim O óleo essencial de Alecrim é originário da Tunísia. Seu nome científico (rosmarinus officinalis) significa “o orvalho que vem do mar”. O óleo essencial de alecrim ...
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Um estudo de 2011 publicado no Evidence Based Complimentary and Alternative Medicine descobriu que um spray que contém óleos essenciais de eucalipto, hortelã-pimenta, orégano e alecrim poderia melhorar os sintomas de distúrbios das vias aéreas superiores entre os 26 participantes do grupo de tratamento. Ao inalar estes óleos cinco vezes ao dia durante três dias, os pesquisadores indicaram que os participantes relataram uma maior melhora dos sintomas como tosse, dor de garganta e rouquidão. 

Para usar este óleo essencial para a tosse, espalhe umas 5 gotas ou misture 2 gotas com meia colher de chá de óleo de coco e massageie a região do peito. O alecrim não deve ser utilizado em crianças menores de 4 anos e não é seguro para mulheres grávidas.

Óleo essencial de limão

O óleo essencial de limão é conhecido por sua capacidade de estimular o sistema imunológico e apoiar a drenagem linfática, o que pode ajudar a superar rapidamente a tosse e os resfriados. Tem propriedades antibacterianas, anti-oxidantes e anti-inflamatórias, o que o torna uma excelente ferramenta para apoiar a imunidade e combater as doenças respiratórias. O óleo essencial de limão também apresenta benefícios para o seu sistema linfático, reduzindo inchaço dos gânglios linfáticos e melhorando o fluxo sanguíneo.

Há algumas formas de usar o óleo essencial de limão para aliviar a tosse. Você pode utilizar algumas gotas em seu difusor, em casa ou no trabalho, e até mesmo misturá-lo com óleo de eucalipto. Também pode combinar umas 2 gotas de óleo de limão com meia colher de chá de óleo de côco, esfregando a mistura no pescoço para ajudar a drenar o sistema linfático.

O óleo essencial de limão é excelente para eliminar toxinas ou bactérias da sua casa. Adicione cerca de 20 gotas desse óleo em um borrifador cheio de água e um pouco de vinagre branco. Use esta combinação para limpar as superfícies de sua casa, principalmente a cozinha e o banheiro.

Óleo essencial de melaleuca (tea tree)

Um dos benefícios mais procurados do óleo essencial de melaleuca é a sua poderosa propriedade antimicrobiana, o que lhe dá a capacidade de matar as bactérias ruins que causam doenças respiratórias. A melaleuca também demonstrou ter atividade antiviral, o que o torna uma ferramenta útil para combater a causa da tosse e funciona como um desinfetante natural. Além disso, o tea tree é anti-séptico e tem um aroma revigorante que ajuda a eliminar o congestionamento e aliviar a tosse e outros sintomas respiratórios.

Óleo essencial de melaleuca

Óleo essencial de melaleuca Vamos conhecer umpouco mais sobre o óleo essencial de melaleuca, também conhecido como tea tree. Veremos sobre seus benefícios e usos, e como você deve começar ...
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Para usar a melaleuca, use algumas gotas em seu difusor, inale diretamente do frasco, ou dilua 1-2 gotas com meia colher de chá de óleo de coco, esfregando no peito e o pescoço. O óleo essencial de melaleuca não é de uso interno e não deve ser utilizado durante a gravidez.

Óleo essencial de orégano

O óleo essencial de orégano possui duas substâncias chamadas timol e carvacrol, ambos possuem poderosas propriedades antifúngicas e anti-bacterianas. As pesquisas sugerem que, devido às suas atividades antibacterianas, o óleo de orégano pode ser utilizado como uma alternativa natural aos antibióticos normalmente usado para tratar as doenças respiratórias. O óleo de o orégano também apresenta atividade antiviral, e dado que muitas doenças respiratórias são, na realidade, causadas por um vírus e não por uma bactéria, isso pode ser especialmente útil para aliviar as condições de tosse.

Para usar o óleo de orégano para a tosse, utilize algumas gotas em seu difusor. Você também pode combinar de 2 a 4 gotas de orégano com partes iguais de óleo veicular (como o óleo de côco) e aplicá-lo no peito, nas costas ou no pescoço, ou plantas dos pés. Não utilize durante a gravidez.

Precauções

É importante que os óleos essenciais para a tosse sejam 100% puros, naturais e de marcas confiáveis, especialmente se são usadas internamente. Também deve preocupar-se com a segurança dos óleos essenciais, especialmente se estiver grávida, cuidando de um bebê ou planejando o uso dos óleos internamente.

Destes 6 óleos essenciais para a tosse, o eucalipto, o alecrim, o orégano e a melaleuca não devem ser utilizados durante a gravidez. Faça sempre teste de contato antes de aplicar topicamente. Consulte seu médico sobre o uso em crianças ou em caso de maiores dúvidas.

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Importante: A informação contida nesta página é apenas para fins educativos. Solicite ajuda a um profissional capacitado sobre quais óleos essenciais utilizar e a dosagem adequada para seu tratamento. Embora sejam de origem natural, óleos essenciais são produtos extremamente concentrados, podendo gerar alergias e toxicidades.

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Os 5 melhores óleos essenciais contra alergias

O número de pessoas acometidas por algum tipo de distúrbio alérgico explodiu nos últimos 50 anos. A rinite alérgica está por trás dos desagradáveis sintomas alérgicos sazonais que todos nós conhecemos tão bem, esses sintomas se desenvolvem quando o sistema imunológico do corpo se sensibiliza e reage de forma exagerada à algo externo, no ambiente.

Segundo a OMS, cerca de 30% dos brasileiros atualmente sofrem com a rinite alérgica, e esse número vêm aumentando com o passar do tempo, especialmente entre as crianças. Se não tratada, as alergias podem causar bloqueios e corrimento nasal, espirros, olhos lacrimejantes, dor de cabeça e olfato prejudicado, mas isso em casos menos graves. Para algumas pessoas, as alergias podem ser fatais, causando inchaço e falta de ar.

As pessoas que sofrem de alergias costumam dizer que evitar os fatores desencadeantes (como a poeira) resolvem o problema, mas isso é quase impossível quando as estações mudam e o nosso sistema imunológico é comprometido pela indústria alimentar e as toxinas ambientais. Felizmente, alguns óleos essenciais servem como uma forma natural e segura de tratar os sintomas da alergia e fortalecer nosso sistema imunológico. Estes óleos essenciais para a alergia têm a capacidade de apoiar quimicamente ao corpo e ajudá-lo a superar a hipersensibilidade.

Como os óleos essenciais combatem as alergias?

Uma reação alérgica começa com o sistema imunológico, o sistema de defesa do nosso corpo. Um alérgeno é uma substância que engana o sistema imunológico, fazendo-o crer que o alérgeno é um invasor. O sistema imunológico reage de forma exagerada perante o alérgeno, que na verdade é uma substância inofensiva, produzindo anticorpos.  Estes anticorpos viajam para as células que liberam histamina e outras substâncias químicas, causando a reação alérgica.

As causas mais comuns de uma reação alérgica incluem: Pólen, poeira, picadas de insetos, pelos de animais, alimentos, medicamentos, látex. A questão é: se estas causas comuns têm existido durante milhares de anos, por que aumentaram as taxas de alergia na história recente?

Uma das teorias que dão suporte para a explicação do aumento de alergias tem que ver com a inflamação, a raiz da maioria das doenças. O corpo responde de certa maneira a um alérgeno, porque o sistema imunológico fica sobrecarregado. Quando o corpo já tem que lidar com uma alta inflamação, qualquer alérgeno desencadeia uma reação maior. Isto significa que quando o sistema imunitário do organismo está sobrecarregado e estressado, a introdução de um alérgeno causa uma reação exagerada. Essa inflamação se dá em grande parte em virtude da má alimentação e estilo de vida, mas isso é assunto para outro post!

Um dos benefícios mais surpreendentes dos óleos essenciais é a sua capacidade para combater a inflamação e fortalecer o sistema imunológico.

Os óleos essenciais para as alergias ajudam a desintoxicar o corpo e a combater as infecções, as bactérias, os parasitas, microorganismos e toxinas nocivas. Reduzem a susceptibilidade do corpo às fontes externas e reduzem a reação exagerada do sistema imunológico quando enfrentam um intruso inofensivo. Alguns óleos essenciais também funcionam para aliviar as doenças respiratórias e aumentar o suor e a urina, ajudando a eliminar as toxinas.

Os 5 principais óleos essenciais para a alergia

Óleo essencial de hortelã-pimenta

A inalação de óleo de hortelã-pimenta por meio do difusor, muitas vezes, pode desobstruir imediatamente os seios paranasais e oferecer alívio para a garganta inflamada. A hortelã age como expectorante e proporciona alívio de alergias, bem como a gripe, a tosse, sinusite, asma e bronquite. Tem o poder de aliviar o catarro e reduzir a inflamação, uma das principais causas das reacções alérgicas.

Um estudo publicado no European Journal of Medical Research sugere que o tratamento com óleo de hortelã-pimenta tem efeitos anti-inflamatórios, reduzindo os sintomas de distúrbios inflamatórios crônicos, como a rinite alérgica e a asma brônquica.

Como utilizar: Fazer uso de algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em seu difusor  para desbloquear os seios paranasais e aliviar a garganta. Isso também ajudará a relaxar os músculos nasais, permitindo a eliminação do muco e dos alérgenos, como o pólen. Para reduzir a inflamação, tome 1-2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta pura, internamente, uma vez ao dia. Você pode adicionar a um copo de água, uma xícara de chá ou batido. O óleo de hortelã-pimenta também pode ser aplicado topicamente no tórax, na nuca e nas têmporas, massageando o local. Para as pessoas com pele sensível, é melhor diluir a hortelã com óleo de côco ou de jojoba antes da aplicação tópica.

Óleo essencial de manjericão

O óleo essencial de manjericão reduz a resposta inflamatória dos alérgenos. Também apoia as glândulas supra-renais, que participam da produção de mais de 50 hormônios que estimulam quase todas as funções do corpo. Essencialmente, o óleo essencial de manjericão está ajudando o seu corpo a responder adequadamente a uma ameaça, fazendo com que o sangue flua para o cérebro, o coração e os músculos.

O óleo de manjericão também ajuda a desintoxicar o corpo de bactérias e vírus, combatendo a inflamação, a dor e a fadiga. Os estudos demonstram que o óleo de manjericão mostra uma atividade antimicrobiana e pode matar as bactérias, leveduras e fungos que podem causar asma e danos respiratórios.

Como utilizar: Para combater a inflamação e regular a reação exagerada do sistema imunológico frente a um alérgeno, tome uma gota de óleo de manjericão internamente e adicione-a à sopa, ao molho para saladas ou para qualquer outro prato. Para apoiar o sistema respiratório, dilua 2-3 gotas de óleo de manjericão com azeite de coco em partes iguais e aplique todas elas topicamente no peito, nuca e têmporas.

Óleo essencial de eucalipto

O óleo de eucalipto abre os pulmões e os seios paranasais, melhorando assim a circulação e diminuindo os sintomas da alergia. Os estudos têm demonstrado que produz uma sensação de frio no nariz, que ajuda a melhorar o fluxo de ar.

O eucalipto contém citronelal, que tem efeitos analgésicos e anti-inflamatórios; também funciona como expectorante, ajudando a purificar o corpo de toxinas e microorganismos nocivos que atuam como alérgenos.

Um estudo de 2011 publicado na a revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine descobriu que o óleo essencial de eucalipto era um tratamento eficaz para as infecções do trato respiratório superior. Os pacientes que foram tratados com spray de eucalipto relataram uma melhora da gravidade de seus sintomas mais debilitantes de infecções do trato respiratório superior em comparação com os participantes do grupo de placebo. A melhoria é definido como uma redução da dor de garganta, rouquidão e a tosse.

Como utilizar: Para tratar os problemas respiratórios associados com alergias, espalhe cinco gotas de eucalipto em casa ou aplique todas elas topicamente em o peito e as têmporas. Para liberar os canais nasais e aliviar a congestão, despeje uma xícara de água fervente em uma tigela e adicione 1-2 gotas de óleo essencial de eucalipto. Em seguida, coloque uma toalha sobre sua cabeça e inale profundamente durante 5-10 minutos.

Óleo essencial de Limão

O óleo essencial de limão apoia a drenagem do sistema linfático e ajuda a superar as doenças respiratórias. Os estudos demonstraram que o óleo essencial de limão inibe o crescimento de bactérias e fortalece o sistema imunológico. Quando se espalha em casa, o óleo de limão pode matar as bactérias e remover os fatores desencadeantes das alergias no ar.

A adição de 1-2 gotas de óleo essencial de limão a água também ajuda a equilibrar o pH. A água de limão melhora as funções imunológicas e desintoxica o corpo. Estimula o fígado e elimina as toxinas que podem levar à inflamação e a um sistema imunológico hiperativo. A água de limão também estimula a produção de glóbulos brancos, o que é vital para o funcionamento do sistema imunológico, pois ajuda a proteger o corpo.

O óleo essencial de limão também pode ser usado para desinfetar sua casa, sem depender do álcool ou água sanitária. Elimina as bactérias e os contaminantes da cozinha,  quarto e  banheiro, reduzindo os fatores desencadeantes em sua casa e mantendo o ar limpo para você e sua família.

Como utilizar:  misturar algumas gotas com água e pulverizar sobre os sofás, lençóis, cortinas e tapetes.

Óleo essencial de melaleuca (tea tree)

Este poderoso óleo pode destruir os patógenos transportados pelo o ar que causam alergias. Borrifar o óleo de tea tree na casa matará o mofo, bactérias e fungos. É um agente anti-séptico e tem propriedades anti-inflamatórias. O óleo essencial de melaleuca pode ser aplicado na pele para matar as bactérias e os microorganismos quando diluído em óleo carreador (como o óleo de côco ou amêndoas); também pode ser usado como um limpador doméstico para desinfetar a casa e eliminar os alérgenos.

Um estudo realizado na Alemanha, em 2000, verificou-se que o óleo de tea tree tem atividade antimicrobiana contra uma vasta gama de bactérias, leveduras e fungos. Estes micróbios elevam a inflamação e sobrecarregam nosso sistema imunológico

Como utilizar: Misturar em um borrifador algumas gotas do óleo de melaleuca com água e aplicar pela casa, sobre tapetes, estofados, cortinas, etc. Quando usar de forma tópica, adicione 2-3 gotas em um algodão limpo e aplique suavemente sobre a área afetada. Para as pessoas com pele sensível, primeiro, diluir em óleo de côco ou de jojoba.

Confira nosso artigo completo sobre o óleo essencial de melaleuca no link abaixo:

Óleo essencial de melaleuca

Óleo essencial de melaleuca Vamos conhecer umpouco mais sobre o óleo essencial de melaleuca, também conhecido como tea tree. Veremos sobre seus benefícios e usos, e como você deve começar ...
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Dicas de utilização dos óleos essenciais contra alergias

Dica para cuidar da sua casa: Contra alergias sazonais, desinfete a sua casa com óleo de limão e óleo de melaleuca; isso irá desativar os gatilhos e purificar o ar e os seus móveis. Acrescente 40 gotas de óleo de limão e 20 gotas de óleo de melaleuca em uma garrafa de spray. Enche a garrafa com água pura e um pouco de vinagre branco e polvilhe a mistura em qualquer área de sua casa.

Dica de mistura anti-alérgica – Combine 2-3 gotas de óleo de hortelã-pimenta, eucalipto e lavanda com uma colher de chá de óleo de côco e massageie a mistura nas têmporas, atrás das orelhas e sob os pés.

Observações importantes

Quando se usam esses óleos essenciais especiais para as alergias, não recomendamos tomar o óleo de melaleuca; é melhor utilizar de forma tópica. Quando você usar qualquer um desses óleos de forma tópica, diluir em um óleo portador, especialmente quando usado em peles sensíveis ou em uma área sensível, como abaixo dos olhos ou o pescoço.

Quando são usados os óleos essenciais internamente, consuma apenas 1 a 2 gotas por dia durante um mês. Em seguida faça uma pausa de duas semanas e comece o tratamento novamente. É importante o acompanhamento profissional nesses casos, pois os óleos essenciais são extremamente concentrados, podendo causar alergias.

Importante: A informação contida nesta página é apenas para fins educativos. Solicite ajuda a um profissional capacitado sobre quais óleos essenciais utilizar e a dosagem adequada para seu tratamento. Embora sejam de origem natural, óleos essenciais são produtos extremamente concentrados, podendo gerar alergias e toxicidades.

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